pływanie na

[...] święta miałem tydzień przerwy i tydzień lżejszych treningów, teraz od stycznia robię coraz mocniejsze, także stopniowo wchodzę na wyższe obroty. Bardziej mi chodzi o to jak pływanie na basenie wpłynie na regeneracje po treningu na siłowni, czyli np. jak zrobię we wtorek trening na siłowni, a w środę pójdę na basen. Licząc, że ja na basenie się [...]

[...] dieta odżywcza odgrywają ważną role w wielu dziedzinach zdrowia i dobrego samopoczucia ,podobnie jak i w przypadku pamięci . Także z doświadczenia wiem ze ćwiczenia fizyczne , takie jak spacery ,jogging i pływanie oraz medytacja , a nawet regularne kontakty społeczne mogą wzmocni koncentracje i uczynić cie osobą sprawniejszą intelektualnie .

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, rzeźba, siła i wytrzymałość mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak dostępu. Dieta: Żadnej diety nie przestrzegam. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam pod koniec roku skonczylem cykl na mono kreatynie.Jak skoncze suplment/y miedzy kreatynowe postanowilem brac Xpanda.Wiec chcialbym sie dowiedziec czy dobre wybralem suplementy miedzy tym cyklem: -Activlab Arginine 3 (128 caps) -Oczywiscie - Vita-min multiple sport -i chcialbym sie dowiedziec czy Olimp Gold Omega tez by byl przydatny do [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa siły, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, motocross, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Witam. Mam pytanie, w jaki sposób należy zmodyfikować trening aby był dostosowany do wykonania: - bieg 1000m; - bieg 100m; - podciąganie nachwytem na drążku; - pływanie 50 m; proszę o sugestie jak najkorzystniej rozpisać trening. Z góry dziękuję za poświęcony czas.

polecam pływanie szczególnie na gzbiecie wzrost to genetyka w więksozśći ale czasem może pomóc

[...] swój rekord- oczywiście 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?- kraulem, grzbietem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi. kiedyś wyczynowo trenowałam pływanie. nie lubię żabki 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kiedyś to motyl, ale b. dawno nim [...]

[...] jest płatna rehabilitacja .... Nie ma nic na temat umowy z NFZ . Może na początek spróbuje sobie poradzić w normalnej rehabilitacji .... Dziś już byłem godzinę na basenie ( pływanie + ćwiczenie i prostowanie tego łokcia ) potem godzina na saunie ( również ćwiczenia na prostowanie i zginanie tego łokcia pomieszane z masażem wodnym w zimnej i [...]

Od siebie na stres mogę polecić bieganie i pływanie.Nie ma nic lepszego niż godzinny bieg po lesie - wysiłek+przyroda działają naprawdę jak balsam na zszargane nerwy :) Całkiem dobrze można kształtować sprawność za pomocą piłki lekarskiej/gimnastyki rozciągającej/gimnastyki siłowej.

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: wzmocnienie miesnie, ale ograniczenie czasu na silowni Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: snowboard, jazda konna, pływanie, ogolnie duzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia, w domu rower, hantelki, ławka do brzuszków Dieta: Dieta [...]

Witam. Zaczne od tego, ze jestem nowym uzytkownikiem i mam kilka pytan. Kilka nie dlatego, ze jestem len i latwym sposobem szukam odpowiedzi. Tylko w inny m przypadku mialbym pytan setki, ale po przegladnieciu forum sporo juz wiem. Idac dalej, cwicze juz 5 miesiac "na sucho",3-4 razy w tyg. + 1 dzien basen(1h) i chce zaczac cykl z sumplami. [...]

[...] 200g kuraka 30g orzechów ################################ adzik - rowerek był Marian - kiedyś się odważę na bank, ale nie teraz no kiedyś to były: -narty -rolki -łyżwy -pływanie a dzisiaj ... kaleka Rrumcek - smaczna musi być sypana czy z torebki? ja głównie z torebek, ale też czasami sypane biorę -> pyszne są <YES> [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia,bieganie,plywanie,rowerek stacjonarny Odżywianie : W planach dieta na mase [...]

[...] on trwać do 45 minut by spalać te zapasy regularnie więc jest to czasochłonne do tego odpowiednie jadło i efekt jest super tylko wpleć w to najpierw biegi skakanka może być pływanie a także spacery ubierz się na cebulkę. Możesz naśladować także Korzeniowskiego i zastosować chód-- fajna sprawa i daje wycisk :) Chodzi o to by twoja krew była mocno [...]

miałem okrągłe plecy ale skorygowałem to poprzez pływanie przez cały rok codziennie. właśnie chyba coś z techniką nie tak. a na brzuch,łydki i kaptury to nic nie robić (bo nie ma tego w planie)?

[...] dużo powtórzeń. Możesz korzystać z rowerka stacjonarnego, wioślarza , stepera i innych sprzętów co tylko zechcesz.Możesz pływać tak samo. Ułóż tak trening by nie przekroczyć 45 minut. Np:10 minut skakanka, 15 minut rowerek stacjonarny , 15 minut pływanie , 5 minut na stretching. pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2010-01-13 20:57:49

Witam prosiłbym was o ocene mojego treningu, suplementacji oraz posiłkow i ew koretke. Cel- Masa Piorytetem osiagniec jest klatka, plecy oraz barki. Trening: Poniedziałek:Klatka, Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 10 10 8 8 Wyciskanie hantli na skośnej 4 serie 10 10 8 8 Rozpietki hantlami 4 serie 10 10 8 8 Triceps: [...]

[...] z delikatną redukcją (zbiłem już ze 106 kg fatu do 81) stosowane już wcześniej suplementy : ThermoSpeedExtreme, FatTransporter, CLA, Scorch, BCAA Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : TSE, Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : od października! wcześniej z przerwami. Uprawiane inne sporty : Pływanie 1 x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : odżywki + dieta Przeciwskaznania [...]